脑卒中俗称中风，很多人认为它发作时毫无征兆，其实，脑卒中背后，往往存在长期病变基础，高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动、吸烟、肥胖和缺乏运动等均为主要危险因素。家庭既是预防脑卒中的第一道防线，也是发病后争分夺秒开展应急处置的关键场景。明晰危险因素、早期预警信号和正确处置方法，有助于减轻危重程度，降低致残概率。
一、两类脑卒中
什么是脑卒中？脑卒中属于急性脑血管疾病，主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
缺血性脑卒中由血栓堵塞脑血管引发，导致脑组织缺血缺氧，发生损伤。
出血性脑卒中由脑血管破裂出血引发，血液淤积压迫脑组织，造成神经功能受损。
两类脑卒中都具有发病急、进展快的特点，救治时间拖延越久，脑功能受损往往越严重。
二、预警信号与高危人群
脑卒中真的“毫无预兆”吗？脑卒中常常急性发作，但危险因素通常已长期作用于人体。血压长期控制不佳会损伤血管壁；血糖、血脂代谢紊乱可加速动脉粥样硬化进程；心房颤动状态下，心房内易形成血栓，血栓脱落可随血流进入脑血管。短暂性脑缺血发作是重要的预警信号，患者可能短暂出现口眼歪斜、肢体无力、言语含糊或眼前发黑，症状可在数分钟至数小时内自行缓解，即便不适感完全消失，也不可忽视，应立即就医评估。脑卒中高危人群主要包括以下三类：一是患有高血压、糖尿病、高脂血症、房颤、冠心病等基础性疾病的人群。二是既往罹患脑卒中、短暂性脑缺血发作的人群。三是长期吸烟、饮酒、肥胖、久坐、有脑卒中家族史的中老年人群。年轻人若长期熬夜、吸烟、精神压力大或基础性疾病控制不佳，同样不能掉以轻心。
三、日常防控要点
（一）管好“四项指标”。家庭可建立 健康记录，定期监测血压、血糖、血脂和体重变化。已确诊慢性基础性疾病者，应遵医嘱规律服药、定期复诊，不仅凭主观感觉停药或减量。房颤患者是否需要开展抗凝治疗，应由医生进行综合评估，切勿自行用药。若发现血压持续异常、心律明显不齐或血糖长期控制不佳，应及时就诊，调整治疗方案。
（二）优化生活方式帮助血管“减负”日常饮食应清淡，减少高盐、高油和高糖食物的摄入，增加蔬菜、全谷物，搭配适量优质蛋白；严格戒烟限酒；避免久坐，在身体耐受的前提下坚持规律运动；维持健康体重和充足睡眠。
四、牢记“中风120”识别方法
记住“中风120”，关键时刻能救命——
1.“1”是看面部：让患者做微笑表情，观察口角是否歪斜、两侧面部是否不对称。
2.“2”是查双臂：让患者同时平举双臂，观察是否单侧无力、下垂。
3.“0”是聆听讲话：让患者重复一句简单的话，判断是否含糊不清、答非所问。若三项表现中任意一项出现异常，应警惕急性脑卒中，并立即拨打120。
日常长期管理是降低脑卒中风险的基础举措。早发现早治疗有助于为患者后续康复创造有利条件。
