“最美的歌是左脚调，最美的舞是左脚舞。”在楚雄州牟定县，无论是城镇的大街小巷，还是乡村的山野田间，久久飘荡的都是那熟悉动人的左脚调。每到夜幕降临，大大小小的跳脚场便热闹起来，成为这座城、这片乡最具烟火气的所在。
“弦子一响脚板痒”“跳脚跳到月亮落”，这两句广为流传的俗语，正是牟定人民热爱左脚舞最生动的写照。左脚舞从不限人数、不拘场地，无论何时何地，只要一把四弦琴奏响悠扬旋律，寻声而来的人们便会纷纷加入，人越聚越多。舞场上，整齐划一的脚步踏响节拍，发自内心的欢乐融为一体，让每一个沉浸其中的人都忍不住感叹：“跳不够，玩不饱，咋会舍得走？”
响起醉人的左脚调，跳起迷人的左脚舞，牟定人过日子的欢喜便顺着舞步自然流淌出来。过去，彝家人将左脚舞作为劳作之余的休憩与调剂，卸下一身疲惫；如今，牟定人民把跳左脚舞当作健身交友、休闲娱乐的最佳选择，让这份欢乐融入日常。这起源于深山的舞蹈，如今早已走出大山，收获了众人的喜爱与追捧。
牟定左脚舞有着1000多年的悠久历史，彝语称“咕遮”，古时又称“跺左脚”。它是彝家人在漫长的迁徙历程中，在原始刀耕火种的生产生活习俗里自然形成的传统舞种，以娱乐、交往为目的，融合歌、舞、乐于一体，更蕴含着对天、地、日、月、火、虎及自然万物的原始崇拜，是彝族文化的生动载体，传承千年而经久不衰。牟定左脚舞被誉为彝族文化的“活化石”，既有清晰的历史发展脉络，又拥有广泛的群众基础和丰硕的现实文艺成果。
2006年6月，云南省政府正式命名牟定县为“彝族左脚舞之乡”；2008年8月，牟定左脚舞被文化和旅游部收录为第二批国家级非物质文化遗产保护项目，这份千年彝韵获得了更广泛的认可与保护。跳了千年的左脚舞，早已跳出牟定、走向更广的舞台——它登上过中央电视台的春节联欢晚会与元宵晚会，创下过吉尼斯世界纪录，更吸引着越来越多各族群众加入到跳脚的行列中。如今，牟定人不仅在故乡的跳脚场尽情欢舞，更把这份欢乐带到了昆明、深圳等城市，让左脚舞成为了牟定县真正的全民性舞蹈，让千年彝韵在新时代绽放出更耀眼的光彩。
